[앵커]
겨울에 일본을 여행하는 분들은 노천에서 온천욕을 많이 즐깁니다.

노천 온천은 탕 안팎 온도 차이가 크다 보니, 체온 변화에 따른 사고 위험이 늘 뒤따르는데요.

최근 온천 여행을 간 우리 국민이 불의의 사고를 당한 경우가 있다고요?

[사무관]
네, 일본 규슈 벳푸와 홋카이도 삿포로 등의 온천지에서 한국인 여행객이 히트 쇼크(Heat Shock)로 목숨을 잃은 사고가 잇따랐습니다.

사고 원인인 '히트 쇼크'는 체온이 갑자기 오르내릴 때 혈압의 변동이 커져 발생하는데요.

쇼크가 오면 실신이나 심근경색, 뇌졸중으로 이어질 수 있고 더 심하면 사망에 이르기도 합니다.

노천탕에 들어가기 전 탈의실에서 나오면 바깥의 찬 기운으로 혈관이 수축돼 혈압이 급격히 올라가는데요.

이 상태로 뜨거운 탕에 바로 들어가면 혈관이 급격히 이완되면서 혈압이 빠르게 떨어져 쇼크가 오게 됩니다.

따라서 고령층, 그리고 심장병, 당뇨, 고혈압, 혈관 질환 등이 있는 분들은 입욕 전후 체온 조절에 각별히 주의하시기 바랍니다.

[앵커]
노천 온천은 대부분 산속을 비롯해 도심과 떨어진 곳에 있어서, 사고가 나면 시내 병원까지 가는 데 많은 시간이 걸립니다.

때문에, 응급상황 대처가 어려운 만큼, 히트 쇼크가 오지 않도록 스스로 조심해야 하는데, 구체적으로 어떻게 해야 안전할까요?

[사무관]
네, 먼저 입욕 전 가벼운 스트레칭을 하거나 따뜻한 물로 체온을 높인 다음 탕에 들어가야 합니다.

탕에서는 심장에 무리가 가지 않도록 가슴 부위까지만 몸을 담그시고요.

입욕은 너무 오래, 자주 하지 마시고 한 번 들어가면 15분을 넘지 않는 게 좋습니다.

탕에서 나올 때는 저혈압 쇼크가 올 수도 있으니 천천히 일어나고 나온 뒤에는 체온이 빨리 떨어지지 않도록 서둘러 물기를 닦아야 합니다.

물론 식사 직후나 음주 후 입욕은 절대 금물이고요.

아울러 히트 쇼크는 발견이 늦을수록 사망 위험이 커지는 만큼 고령층은 혼자보다는 일행과 함께 입욕하되 일행은 고령자에게 말을 걸어 의식을 수시로 확인하시기 바랍니다.
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