단백질바 65%, 밥 한 공기보다 열량 높아...포화지방도 유의

다이어트를 위해 인기를 끌고 있는 단백질바 제품 절반 이상이 한 개당 열량이 밥 한 공기보다 높은 것으로 나타났습니다.

한국소비자연맹이 단백질바 제품 20개의 영양성분을 분석한 결과 65%인 13개 제품은 열량이 215㎉ 기준 쌀밥 한 공기보다 높았습니다.

또 20개 제품 중 6개는 포화지방산 함량이 하루 섭취 기준치의 30% 이상이었습니다.

소비자연맹은 단백질바는 쌀밥 한 공기와 열량이 비슷하거나 더 높은 편이어서 다이어트를 위해 식사 대용으로 먹을 때 주의해야 한다고 밝혔습니다.

제품 한 개당 단백질 함량은 6∼23g으로, 단백질바 한 개를 먹으면 하루 단백질 섭취 기준치의 11∼42%를 먹게 되는 것으로 나타났습니다.

일부 제품은 당 함량을 2.6g으로 표시했지만, 분석 결과 5.3g으로 두 배가 넘었습니다.