[날씨] 내일도 일교차 크고 낮엔 온화...주말 전국 요란한 비

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오늘도 아침에는 날이 제법 쌀쌀했습니다.

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특히 남부 지방에서는 예년보다도 기온이 더 떨어졌는데요. 반면 낮부터는 전국에서 예년 수준을 회복했습니다.

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맞습니다. 내일은 하늘도 맑아지겠지만, 계속해서 크게 벌어지는 일교차를 유의해야겠습니다.

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우선, 내일 아침 서울 14도, 전주와 대구 10도 등 오늘보다 1∼3도가량 높게 시작하겠고요.

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한낮에는 서울 23도, 전주와 대구 25도까지 오르는 등, 오늘보다 또 예년보다 높아, 온화하게 느껴지겠습니다.

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밤사이 중북부 지방에 약한 비가 내리거나 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠지만, 새벽 중에 모두 그치겠고, 이후 날이 개면서 내일은 종일 구름만 간간이 지나겠습니다.

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이번 주말에는 하늘빛이 차차 흐려지겠고, 휴일에는 전국에 요란한 비가 내리겠습니다.

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비가 내릴 때마다 기온이 크게 떨어지면서 쌀쌀해지고 있는데요. 이렇게 공기가 차가워지면 몸이 적응하지 못하고 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.

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맞습니다. 이런 추곤증을 극복하기 위해서는 잠을 잘자는 것이 무엇보다 중요한데요. 잠자기 2시간 전에 반신욕을 하거나, 우유를 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

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또 커튼을 치고 안대를 착용하는 등 불빛을 완전히 차단하고, 평소에 가볍게 운동을 하는 것이 좋은데요. 운동할 여유가 없다면, 1∼2시간에 한 번씩 가볍게 스트레칭을 하는 것이 도움이 되겠습니다.

지금까지 날씨 캔버스의 원이다, 김수현이였습니다.