[날씨] 내일도 맑고 따뜻...아침 짙은 안개 주의

[앵커]
봄 내음이 짙어지고 있습니다.

내일도 맑고 따뜻하겠지만, 아침에는 안개가 짙은 곳이 있겠습니다.

날씨와 생활정보 알아봅니다. 윤유라 캐스터!

내일도 봄 날씨가 이어진다고요?

[기자]
요즘 낮 동안 맑고 따스해서 콧노래가 절로 나올 정돈데요. 내일은 오늘보다 기온이 더 오르는데요.

봄기운 가득한 하루 보낼 수 있겠습니다.

다만 몇 가지 주의해야 합니다.

먼저 큰 일교찹니다.

대부분 지방 10도 이상 벌어지는데요.

낮에는 따뜻해도, 아침, 저녁으로는 무척 쌀쌀합니다.

옷차림에 신경 쓰시고요.

서해안을 중심으로 안개도 짙겠습니다.

예상 가시거리가 50-800m까지 짧아지는 곳도 있겠습니다.

또 내일도 영서와 충북, 경북을 중심으로는 대기질 주의수준 예상됩니다.

[앵커]
요즘 낮 동안 유독 피곤하거나 잠이 쏟아져서 고생인 분들이 많던데, 춘곤증이라고요?

[기자]
춘곤증은 계절 변화를 신체가 따라가지 못해 나타나는 계절병인데요.

이맘때부터 4월 초까지 나타납니다.

충분히 쉬고, 신선한 채소나 과일을 충분히 먹으면 도움이 되고, 보통 1~3주 지나면 서서히 증세가 사라지는데요.

그런데 그렇게 해도 한 달 이상 피곤하다면 만성피로가 아닌지 의심해봐야 합니다.

보통 6개월이 넘으면 '만성피로'라고 보는데요.

병원을 찾아 전문의와 상담해 적절한 치료법을 찾는 게 중요하고, 평소 일상생활에서 스트레스를 줄이는 게 좋습니다.

또 규칙적인 운동도 도움이 되는데요.

처음에는 가벼운 운동을 하다가 점차 운동 강도를 높이는 것도 좋은 방법입니다.

날씨와 생활정보였습니다.