[날씨] 전국 대부분 폭염특보...내일도 열대야·폭염

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찜통더위가 나날이 심해지고 있습니다.

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전국 대부분 지역에 폭염특보가 내려진 가운데 체감온도가 35도를 웃도는 폭염 경보 지역도 늘고 있는데요.

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내일은 오늘보다도 더 덥습니다.

우선 밤사이 최저 기온이 25도 이상을 유지하며 열대야가 나타나는 곳이 많겠고요.

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한낮에는 서울 34도까지 오르는 등 폭염이 기승을 부리겠습니다.

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내일도 대체로 맑은 가운데 볕이 강하게 내리쬐겠습니다.

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또 남해안과 제주 해안에서는 높은 파도가 밀려들어서 안전사고를 조심하셔야겠습니다.

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주 후반에는 이번 더위가 절정에 달하겠고 제주도에는 주말 오후부터 휴일 오전 사이 비가 내리겠습니다.

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밤낮없는 더위에 잠 못 이루는 분들도 있을 텐데요.

무더운 여름철 불면증을 예방하려면 무엇보다 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 중요하고요.

그중에서도 같은 시간에 일어나는 것이 가장 중요합니다.

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그리고 낮 동안 운동 등 신체 활동을 하는 것도 도움이 되고요.

커피는 오전 10시 반 이전에 드시는 것이 더 좋습니다.

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마지막으로 술을 자제하는 것도 도움이 되는 만큼 잦은 음주는 피하시는 것이 좋겠습니다.

날씨 캔버스의 이혜민.

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김수현이었습니다.