[날씨] 내일 더 온화해... 밤사이 서쪽 초미세먼지 나쁨

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오늘 낮 동안에도 기온이 크게 올랐습니다. 맞습니다. 아직은 초봄인 만큼 바람은 조금 차갑지만 볕은 따스하게 느껴지는데요.

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내일은 서울 낮 기온이 14도, 대전과 광주, 대구 16도까지 오르면서 날이 더 온화해지겠습니다. 다만 아침저녁에는 여전히 꽤 쌀쌀합니다. 외출하시는 분들은 옷차림에 신경 써주시기 바랍니다.

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또 차츰 국외 미세먼지가 유입되면서 밤사이 서쪽 지방을 중심으로 초미세먼지 농도가 '나쁨' 수준까지 오르겠습니다. 여기에 하늘도 대체로 흐리겠고, 밤부터는 전국에서 눈비가 시작되겠습니다.

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특히 강원도를 중심으로는 10cm 안팎의 많은 눈이 예상됩니다. 피해 없도록 각별히 주의해주시기 바랍니다. 이번 눈비는 모레 오전에 중부 지방부터 점차 그치겠고, 눈비가 그친 뒤에는 기온이 낮아지면서 영하권의 꽃샘추위가 찾아올 전망입니다.

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봄이 되면서 나른해지거나 졸음이 쏟아지는 분들이 있을 텐데요. 이런 춘곤증을 완화하는 방법은 건강 관리와 크게 다르지 않습니다. 맞습니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 특히 제철 채소와 과일을 충분히 섭취하면 도움이 되고요. 일주일에 세 번 이상 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.

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그리고 일정하게 잠을 자는 것이 좋은데요. 특히 취침 시간보다는 기상시간을 일정하게 유지하는 것이 더 좋습니다. 마지막으로, 졸음이 심하게 쏟아질 때는 20분 이내로 짧게 낮잠을 자는 것도 도움이 되겠습니다. 날씨 캔버스 이혜민.

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김수현이었습니다.