[한컷] '삼시세끼 외식' 건강은 가출

[한컷뉴스]

저녁에 외식하는 사람이 늘어 32%에 달하는 것으로 나타났습니다. 3명 중 1명은 저녁을 밖에서 먹는다는 얘깁니다.

아침밥을 밖에서 먹는다는 사람도 늘어 13.7%로 나타났습니다. 14년 만에 2배 가까이 늘어난 겁니다.

외식의 증가로 전체 열량 섭취는 늘어난 반면 건강은 나빠졌습니다. 안 그래도 높은 나트륨 섭취량은 2,371㎎에서 2,935㎎으로 증가했고, 지방 섭취량도 21.6g에서 27.2g으로 크게 늘었습니다.

식사를 밖에서 할 경우 과식하기 쉽고, 나트륨이나 지방 섭취가 많아질 수 있습니다. 또, 짠 음식을 많이 먹으면 혈관을 망가뜨려 고혈압과 동맥경화 등을 악화시켜 건강에 해롭습니다.

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