미코 출신 정아름 '애플힙 운동법' 공개

미스코리아 출신 트레이너 정아름이 예쁜 힙라인을 만드는 운동법을 소개했다.

어제(18일) 방송된 tvN '강용석의 고소한 19'는 봄맞이 미(美)친 몸 만들기 특집으로 꾸며졌다. 트레이너 정아름이 출연해 '애플힙 운동법'을 공개했다.

'애플힙 운동법'은 힙업과 동시에 엉덩이와 다리 부위에 근육을 키워주는 운동 프로그램이다. 정아름은 탄력적인 애플힙을 만들기 위한 운동 도구로 '짐볼'을 추천했다.

먼저 짐볼을 들고 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다하는 '스쿼트' 자세를 반복한다. 또 짐볼에 엎드린 채 하체에 힘을 주고 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직이는 자세를 취한다.

정아름은 "짐볼에 이용하면 어려운 자세도 훨씬 더 수월하게 할 수 있다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 바짝 조여준다는 느낌을 받을 수 있어야 한다"고 전했다.

정아름은 2001년 미스코리아 서울 선 출신으로, 현재는 헬스 트레이너와 골프 선수로 활약하고 있다.

YTN PLUS (press@ytnplus.co.kr)
[사진출처 = tvN '강용석의 고소한 19' 캡처]