오늘은 초복, 삼계탕 칼로리 알고 계세요?

오늘이 초복입니다.

초복은 삼복의 시작으로 본격적인 여름의 시초를 말하는데요.

보양식으로 어떤 메뉴 선택하시겠습니까?

먼저 올해 삼복 날짜부터 알아볼까요?

오늘은 초복, 올해 중복은 7월 23일, 말복은 8월 12일입니다.

복날이 오면 어떤 메뉴를 선택할까 고민되시죠?

온라인 포털 사이트에서 진행 중인 설문조사인데요.

보양식으로 삼계탕을 먹겠다는 사람이 압도적으로 많았습니다.

초복에 삼계탕을 먹는 이유는 소화가 잘되면서 영양분이 많아 원기회복에 좋기 때문인데요.

일반적인 삼계탕 1인분의 칼로리는 918kcal 정도입니다.

김치를 함께 먹다 보니 천 칼로리가 넘는데요.

하루 권장 섭취 열량의 절반이 넘습니다.

그렇다면 칼로리 걱정 줄이고 여름철 건강도 챙기는 음식은 없을까요?

저칼로리 초복 음식은 한 그릇에 500kcal 정도인 콩국수, 수박, 팥죽 등이 있고 좋은 재료로는 검은깨, 검은콩, 흑미 등이 있습니다.

특히 팥죽은 영양가도 많아 여름철 질병 예방 효과가 뛰어나다고 합니다.