"수면 규칙성...수면시간보다 중요"

얼마나 잠을 자느냐보다 자고 일어나는 시간이 규칙적인 것이 더 중요하다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 듀크대 연구팀은 성인 2천 명을 대상으로 10년 동안 진행된 수면 습관 등에 관한 자료를 분석한 결과 이렇게 나타났다고 밝혔습니다.

연구에 따르면 주말을 포함해 자고 일어나는 시간이 일정한 사람은 수면 사이클이 불규칙한 사람보다 체중과 혈당, 혈압이 낮고 심장병과 당뇨병 위험도 적었습니다.

연구팀은 자고 일어나는 시간이 일정하면 생체 리듬이 안정적으로 유지되고 이에 따라 식욕과 소화 등 신체 기능이 일정하게 조절되기 때문이라고 설명했습니다.

이혜리 [leehr2016@ytn.co.kr]